日本人になじみの深い納豆。実は酵素が沢山ふくまれている食べ物のうちの１つなんです。これから酵素ダイエットをしよう！と決心したなら、積極的に納豆を食べるのがおススメです。多くの人は、納豆を献立に取り入れるなら朝！と考えがちですが、実は夜ごはんの時に摂るほうが効果的に働くといわれているんです。納豆玉ねぎ、納豆キムチなど、納豆にほかの食材を混ぜて食べるのもよいでしょう。そのような食べ物と一緒に摂ると、それぞれ別に食べるよりも、より痩身効果が得られるでしょう。納豆の種類もいろいろありますが、ひき割り納豆が好きだという方でも、ちょっと我慢して粒タイプを摂るようにするのがよいとされるそうです。通常市販されている酵素アイテム(ドリンクやサプリ)の中の酵素と、生の酵素とで違っている所は、熱を加える処理を行っているかどうか？という点です。市販されている酵素ドリンクあるいは酵素サプリメントといった商品は、消費者にとって安全でなくてはなりませんので、加熱による殺菌・滅菌処理を施しており、その工程のときに、一緒に酵素まで破壊されてしまうというデータもあります。また、熱を加えられて壊れた酵素でも、じきに再度結合するので問題ないとする説もありますが、そうはいってもやはり、より確かに酵素を体に取り入れたいと思うなら、生酵素を選択するようにしましょう。もし、酵素ダイエットをするのに酵素ドリンクを利用する時には、一日にとる食事のうちの一度だけで行うのが一般的です。食事を急激に減らすよりも早く体に馴染み、ダイエット後の急激な体重の増加も抑えられるでしょう。酵素ドリンクを飲んでも空腹に耐えきれない時には、家にある炭酸や豆乳をさっと混ぜてみてください。お腹の満たされ方が変わります。野菜ジュースを入れてみると手もあります。同じドリンクでもちょっとした味の違いを感じられ、気持ちを一新する意味でも試してみてはいかがでしょうか。酵素飲料を飲んでも痩せる事ができない方もいます。いくら痩せるために酵素ドリンクが良いといっても、飲むだけで劇的に体重が減るというわけではありません。一日の食事のうちどれかを酵素ドリンクに置き換えてみたり、間食や飲酒を控えめにするという努力も必要なのです。なおかつ、代謝が良くなった分、簡単な運動を行っていくのも有効でしょう。